De la cistitis al cáncer: cómo prevenir los problemas de vejiga
Una vejiga sana permite eliminar desechos de manera eficiente y mantener el equilibrio del sistema urinario.
La vejiga urinaria es un órgano hueco que almacena la orina antes de ser eliminada.
Entre las enfermedades más comunes se encuentran la cistitis (infección de la vejiga), que suele ser causada por bacterias; el síndrome de vejiga hiperactiva, caracterizado por la necesidad urgente y frecuente de orinar; la incontinencia urinaria, que es la pérdida involuntaria de orina; y el cáncer de vejiga, una enfermedad más grave que suele asociarse al consumo de tabaco o la exposición a ciertas sustancias químicas.
¿Qué deteriora la vejiga urinaria?
El mal funcionamiento o deterioro de la vejiga puede deberse a diversos factores. Las infecciones urinarias repetidas, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y cafeína, así como el uso prolongado de medicamentos irritantes, pueden dañarla.
También influyen los trastornos neurológicos, como la esclerosis múltiple o la diabetes, que afectan los nervios que controlan la micción.
Cómo cuidar la vejiga urinaria
Para mantener la vejiga saludable, se recomienda hidratarse adecuadamente (beber agua suficiente sin excederse), evitar aguantar las ganas de orinar por mucho tiempo y mantener una buena higiene íntima.
También es importante reducir el consumo de irritantes como café, alcohol, refrescos carbonatados y comidas muy picantes. Realizar ejercicios del suelo pélvico (Kegel) ayuda a fortalecer los músculos que controlan la orina.
Hábitos protectores y prevención
El control médico regular es clave, especialmente si existen síntomas como dolor al orinar, orina con sangre o urgencia frecuente. Las personas con factores de riesgo —como los fumadores o quienes tienen infecciones urinarias recurrentes— deben realizarse revisiones periódicas.
Una alimentación rica en frutas, verduras y fibra también favorece una buena salud urinaria.
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