Lo que el color de tu orina dice sobre tu salud

Aunque no siempre le prestamos atención, el color de la orina puede ser una señal clara del estado de nuestra salud.

Desde el nivel de hidratación hasta posibles problemas en los riñones, el hígado o el tracto urinario, pequeños cambios en el tono pueden ofrecer pistas importantes.

Observar el color de tu orina no reemplaza una visita al médico, pero sí puede ayudarte a detectar a tiempo si algo no anda bien.

El color de la orina puede decir mucho sobre tu salud e hidratación. Aquí te dejo una guía sencilla para que sepas qué significa cada tono:

Orina clara o transparente

• Significa: Estás bien hidratado, o incluso demasiado.
• Puede indicar: Estás tomando mucha agua. No es peligroso, pero si es constante sin sed, podrías estar sobrehidratado.

Amarillo pálido o claro

• Significa: Hidratación ideal.
• Es el color «normal». Tu cuerpo está funcionando bien.

Amarillo oscuro

• Significa: Podrías necesitar más agua.
• Puede ser normal, pero es señal de que estás un poco deshidratado.

Amarillo muy intenso o ámbar

• Significa: Deshidratación.
• Es común si no has tomado suficiente agua o estás sudando mucho.

Color miel o marrón claro

• Significa: Fuerte deshidratación o posible problema hepático.
• Consulta a un médico si no mejora al hidratarte.

Rosa o roja

• Significa: Puede ser por comida (como betabel), medicamentos o sangre en la orina.
• Consulta a un médico, especialmente si no comiste algo que lo explique.

• Significa: Raro, pero puede ser por ciertos colorantes, alimentos o medicamentos.
• También puede indicar una infección poco común.
• Consulta médica recomendada si es frecuente o no tiene explicación.

Marrón oscuro o negra

• Significa: Puede deberse a medicamentos, alimentos o problemas hepáticos o renales graves.
• Consulta a un médico inmediatamente.

Espuma o burbujas persistentes

• Puede indicar presencia de proteína en la orina, lo cual puede ser señal de enfermedad renal.
• Si pasa seguido, consulta al médico.

Prestar atención al color de tu orina es una forma sencilla de mantenerte alerta sobre tu salud.

Si notas un cambio inusual y persistente, especialmente si no se debe a alimentos o medicamentos, lo mejor es consultar a un profesional.