¿Qué tan cierto es que cenar grasas da pesadillas?
Algunos pueden comer una hamburguesa antes de dormir y descansar perfectamente, mientras que otros podrían tener una noche agitada por lo mismo.
Las comidas pesadas o grasosas antes de dormir pueden causar digestión lenta e incomodidad estomacal.
Esto puede llevar a un sueño más liviano y fragmentado, lo cual podría facilitar que se recuerden más los sueños vívidos o desagradables.
Algunos estudios sugieren que dormir mal aumenta la actividad cerebral durante el sueño REM, fase en la que ocurren la mayoría de los sueños. Si ese sueño REM se ve interrumpido o alterado, las personas podrían experimentar sueños más intensos o negativos.
Además, las grasas pueden alterar los niveles hormonales relacionados con el sueño, como la melatonina y la serotonina. Esto puede interferir en el ciclo natural del sueño, haciendo que sea menos reparador y más propenso a sueños extraños o pesadillas.
- Cabe destacar que no todas las personas reaccionan igual a los alimentos nocturnos.
Algunos pueden comer una hamburguesa antes de dormir y descansar perfectamente, mientras que otros podrían tener una noche agitada por lo mismo.
Así que, aunque no se puede afirmar que las grasas causen directamente pesadillas, sí pueden influir en la calidad del sueño y hacer más probable que se experimenten sueños incómodos o perturbadores.
